Kleidung:
- Beim Yoga wird bequeme, dehnbare Kleidung getragen, idealerweise aus Naturfaser und am Körper anliegend.
- Schuhe: Schuhfreie Zone im Yogastudio . Bitte lassen Sie Ihre Schuhe im Eingang stehen und betreten Sie die restlichen Räumlichkeiten barfuß oder in Socken bzw. in den bereitgestellten Hausschuhen. Geübt wird barfuß oder in Socken. Geniessen Sie den Freiraum, den Sie Ihren Füßen in jeder Yogastunde geben!
Essen/Trinken:
- Yoga am besten auf leeren Magen
- 2 Stunden oder mehr vor dem Unterricht nichts essen.
- Kommen Sie bitte „gut hydriert“ zu den Stunden, also in den Stunden vor dem Unterricht ausreichend Wasser trinken. Eine halbe Stunde vor dem Yoga nicht mehr trinken.
- Während des Unterrichts bitte nichts trinken.
- Nach den Stunden steht ausreichend Wasser und Tee zur Verfügung.
Yogamatten/-materialien
Geübt wird auf rutschfesten Yogamatten
Im Yogastudio werden rutschfeste Yogamatten, Hilfsmittel wie Klötze und Gurte werden zur Verfügung gestellt.
Zusätzlich bitten wir Sie ein Badehandtuch oder größeres Tuch mitzubringen.
Eigenverantwortung:
Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Schwangerschaft bitte unbedingt den Kursleiter informieren, damit wir gemeinsam auf Ihre Bedürfnisse eingehen können.
Bewegung birgt immer auch die Gefahr von Verletzung. Gehen Sie während der Übungen achtsam mit Ihrem Körper um und wahren Sie seine Grenzen.
Sollten während des Übens Schmerzen/Beschwerden auftreten, bitte gleich dem Kursleiter Bescheid geben.